Et si la performance sportive se jouait aussi… dans la tête ?

Et si pour aller plus vite dans l’eau, il ne suffisait pas de muscler son corps ?

Une étude publiée en 2025 dans « Complementary Therapies in Medicine » a exploré l’effet de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) chez 30 jeunes nageurs tunisiens.

Pendant huit semaines, 15 nageurs ont suivi un programme combinant notamment relaxation, visualisation, « méta-modèle » et technique d’ancrage émotionnel, tandis que les 15 autres constituaient un groupe témoin.

Les résultats sont plutôt intéressants : à la fin de l'observation, les nageurs du groupe expérimental présentaient moins d’anxiété, davantage de confiance en eux et une meilleure estime de leurs aptitudes physiques. Surtout, les participants 14 et 15 ont amélioré leur temps de course, soit 2,43 s et 1,03 s, respectivement.

Mais attention : l’échantillon est réduit et l’expérience n’a duré que huit semaines. Les auteurs appellent donc à des études plus étendues et plus longues avant de généraliser ces résultats.

👉 Une étude à découvrir dans son intégralité ici : https://doi.org/10.1016/j.ctim.2025.103239